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Curso:

MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS LABORAL

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MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS LABORAL

 

Curso de Manejo y Control de Estrés Laboral:

Introducción:

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.

En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.

Objetivo General:

Al finalizar el curso, los participantes contarán con herramientas y técnicas que les permitirán manejarse eficazmente en situaciones de tensión.

 

Objetivo Especifico:

 

  • Conocer el mecanismo de la ansiedad.
  • Aprender a llevar a cabo una respiración adecuada.
  • Aprender la relajación muscular progresiva
  • Reforzar lo aprendido en respiración.
  • Aprender medidas alternativas de relajación como: baños, esencias.
  • Aprender la relajación por visualización.

 

Dirigido a:

 

Personas que manejan alto estrés diario.

 

Contenido Programático:

 

•  Definición del Estrés

 

•  Tipos de Estrés

 

• Fases del Estrés.

 

• Signos y Consecuencia del Estrés

 

• Tratamientos del Estrés

 

• Estrés Laboral

 

• Consecuencias del Estrés Laboral

 

• El Estrés  y el rendimiento

 

ESTRATEGIAS METODOLÓGICA:

  • Exposición conceptual

  • Casos prácticos, dinámica de grupo

Duración: un día (8 horas)

Horario:  8:00 a.m. a 12:00 m y 1:00 p.m. a 5:00 p.m.

Costo Promocional:  119.999,00 Bs. F. mas IVA. 

Próxima Fecha:  VIERNES 10 DE FEBRERO DEL 2016

Lugar:  la Castellana, Caracas ---> CUPOS LIMITADOS!

INCLUYE DESAYUNO, REFRIGERIO EN LA TARDE, MATERIAL IMPRESO, CD, LIBRETA, LÁPIZ, DIPLOMA.